Beberapa jenis makanan ternyata memiliki kemampuan untuk mempengaruhi suasana hati kita secara signifikan. Apa saja makanan-makanan tersebut? Yuk, simak informasi lengkapnya di artikel ini!
Sahabat Aun, Apakah kamu pernah merasa lebih bersemangat setelah menikmati secangkir kopi di pagi hari? Atau merasa lebih gembira setelah mengonsumsi sepotong cokelat? Ternyata, tidak hanya perasaan, tapi penelitian dari Universitas Ohio mengungkap bahwa makanan juga memiliki pengaruh besar terhadap suasana hati kita.
Mengapa Makanan Bisa Mempengaruhi Suasana Hati?
Makanan dapat mempengaruhi suasana hati kita melalui efeknya pada kimia otak seperti dopamin dan serotonin. Senyawa-senyawa ini berperan penting dalam mengatur perasaan bahagia dan relaksasi dalam tubuh kita. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pola makan sehari-hari agar dapat menjaga keseimbangan suasana hati dan kesehatan secara keseluruhan.
5 Jenis Makanan yang Dapat Membuat Kamu Merasa Bahagia
Berikut ini 5 makanan yang bisa membangkitkan efek bahagia. Diantaranya adalah:
1. Cokelat
Cokelat mengandung senyawa kimia yang dapat meningkatkan produksi hormon endorfin di otak, sehingga menimbulkan perasaan bahagia. Tidak mengherankan jika banyak orang tergoda untuk menikmati cokelat dalam berbagai bentuknya.
2. Kentang
Kentang dapat membuat kita merasa tenang karena memberikan efek peningkatan glukosa dalam darah, mirip dengan efek ASI pada bayi yang menenangkan.
3. Kacang, Telur, dan Susu
Makanan ini kaya akan asam amino triptofan, yang merupakan prekursor dari hormon serotonin yang dapat meningkatkan perasaan senang dan relaksasi. Kekurangan triptofan dapat menyebabkan mood yang buruk seperti mudah marah dan depresi.
4. Saffron, Kayu Manis, dan Adas
Bumbu-bumbu ini mengandung senyawa kimia yang serupa dengan mescaline, yang dapat memberikan efek euforia dalam jumlah tertentu.
5. Gula
Gula merupakan sumber energi penting bagi otak dan membantu kita untuk tetap fokus dan berkonsentrasi. Kekurangan gula dapat menyebabkan rasa lapar yang konstan.
Kesimpulan
Jadi, tidak ada salahnya untuk memilih makanan-makanan yang dapat meningkatkan suasana hati kita. Dengan memilih dengan bijak, kamu tidak hanya dapat menjaga kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan emosionalmu. Tetaplah memilih makanan sehat dan seimbangkan dengan gaya hidup aktif untuk hidup yang lebih bahagia dan bugar!
Semoga informasi ini bermanfaat untukmu, Sobat Pijat Tunanetra A U N! Yuk, coba perhatikan makanan-makanan favoritmu dan bagaimana mereka mempengaruhi perasaanmu setelah mengonsumsinya.
