Seperti halnya semua hal yang dikonsumsi berlebihan tentu akan berdampak buruk. Begitu juga kopi pun memiliki batasan yang harus diperhatikan. Artikel ini akan membahas seberapa banyak kopi yang dapat membahayakan nyawa, serta tips untuk tetap menikmati kopi dengan aman.

Kopi merupakan minuman yang digemari oleh banyak orang di seluruh dunia. Baik itu Espresso, Cappuccino, Latte, atau Americano, masing-masing memiliki penggemar setia. Namun, seperti halnya semua hal yang dikonsumsi berlebihan, kopi pun memiliki batasan yang harus diperhatikan. Artikel ini akan membahas seberapa banyak kopi yang dapat membahayakan nyawa, serta tips untuk tetap menikmati kopi dengan aman.

Efek Kafein pada Tubuh

Respon tubuh terhadap kafein untuk setiap individu tentunya akan berbeda, tergantung kondisi fisik dan kesehatan masing-masing. Bahkan, sebenarnya banyak juga manfaat kafein untuk kesehatan dengan catatan memperhatikan batas aman. Tentusaja, apapun kalau sudah overkonsumsion pasti akan menimbulkan bahaya termasuk kafein ini.

Mengapa Kafein Bisa Berbahaya?

Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan energi. Namun, konsumsi kafein dalam jumlah yang sangat tinggi dapat menyebabkan efek samping yang serius seperti insomnia, peningkatan detak jantung, dan dalam kasus ekstrim, kematian.

Dosis Mematikan Kafein

Menurut penelitian, dosis mematikan kafein adalah sekitar 10 gram. Ini setara dengan meminum sekitar 100 cangkir kopi dalam waktu singkat. Namun, dosis ini bisa bervariasi tergantung pada berat badan dan toleransi individu terhadap kafein. Tapi, apa kamu yakin bisa menghabiskan atau meminum kopi 100 cangkir dalam waktu singkat?

Jenis Kopi dan Dosis Mematikannya

Beberapa menu kopi yang telah kita kenal, seperti Espresso, Cappuccino, Latte, Americano atau metode penyajian lainnya mempunyai dampak kesehatan yang berbeda tergantung berat badan dan banyaknya kopi yang kita minum. Semakin kecil nilai berat badanmu maka dianjurkan untuk minum kopi lebih sedikit dibandingkan orang yang memiliki berat badan lebih. Sebagai contoh jika berat badanmu 60 Kg dan meminum espresso sebanyak 118 shot maka kamu kemungkinan akan segera tidak bersama kita lagi.

Mengutip infografis yang diterbitkan ilovecoffee.jp, mengilustrasikan bahwa seseorang dengan berat badan 55 Kg akan mati jika menkonsumsi jenis kopi dengan dosis seperti pada gambar dibawah.

Espresso

Jika berat badan kamu sekitar 60 kg, konsumsi 118 shot espresso bisa berpotensi fatal. Espresso mengandung kafein yang tinggi dalam jumlah kecil, sehingga mudah untuk overconsumption jika tidak hati-hati.

Brewed Coffee

Bagi yang memiliki berat badan 55 kg, meminum 50 cangkir brewed coffee secara bersamaan bisa mematikan. Brewed coffee biasanya memiliki kafein lebih rendah per cangkir dibanding espresso, tapi jumlah yang banyak tetap berbahaya.

Latte

Konsumsi dosis latte yang mematikan bagi orang dengan berat 55 kg adalah sekitar 70 cangkir. Latte mengandung lebih banyak susu, sehingga kandungan kafeinnya sedikit lebih rendah dibanding espresso.

Cold Brew

Cold brew memiliki kadar kafein yang sangat tinggi. Orang dengan berat 55 kg perlu berhati-hati, karena 30 cangkir cold brew bisa berbahaya.

Americano

Americano cenderung memiliki kandungan kafein yang lebih rendah per cangkir, tapi tetap berisiko jika dikonsumsi dalam jumlah sangat besar. Untuk berat 55 kg, sekitar 70 cangkir bisa mematikan.

Mengetahui Batas Amanmu

Gunakan Kalkulator Kafein

Untuk mengetahui dosis aman kafein yang bisa kamu konsumsi, kamu bisa menggunakan Caffeine Calculator. Alat ini memungkinkan kamu memasukkan berat badan dan jenis kopi yang kamu konsumsi untuk mengetahui dosis aman dan mematikan.

Tips Menikmati Kopi dengan Aman

Berikut ini beberapa tips agar kamu tetap nyaman dalam mengonsumsi kopi:

• Batas Konsumsi Harian: WHO merekomendasikan konsumsi kafein tidak lebih dari 400 mg per hari, setara dengan 4 cangkir kopi standar.
• Perhatikan Toleransi Tubuh: Setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap kafein. Jika merasa pusing, gelisah, atau jantung berdebar kencang, segera hentikan konsumsi kopi.
• Jangan Campur dengan Stimulan Lain: Hindari mengkonsumsi kafein bersama dengan minuman atau suplemen lain yang mengandung stimulan.

Kesimpulan

Kopi adalah minuman yang nikmat dan bisa memberikan banyak manfaat jika dikonsumsi dengan bijak. Namun, konsumsi berlebihan bisa sangat berbahaya, bahkan mematikan. Dengan mengetahui batas aman konsumsi kafein dan mendengarkan tubuhmu, kamu bisa menikmati kopi tanpa harus khawatir akan risiko kesehatannya. Selalu ingat untuk stay safe dan nikmati kopi secukupnya agar bisa menikmati kenikmatan kopi setiap hari.

Sahabat Aun, Selamat menikmati kopimu dan jangan lupa, selalu jaga kesehatan!