Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern yang penuh tekanan, menjaga kesehatan fisik dan mental menjadi semakin penting. Salah satu cara untuk mencapai hal tersebut adalah dengan melakukan terapi pijat. Di antara berbagai jenis pijat yang tersedia, Shiatsu menjadi pilihan yang semakin populer. Diartikel ini kita akan membahas sejarah, perkembangan, dan semua seluk beluk dari Shiatsu.
Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern yang penuh tekanan, menjaga kesehatan fisik dan mental menjadi semakin penting. Salah satu cara untuk mencapai hal tersebut adalah dengan melakukan terapi pijat. Di antara berbagai jenis pijat yang tersedia, Shiatsu menjadi pilihan yang semakin populer.
Apa itu Shiatsu?
Shiatsu adalah terapi pijat tradisional Jepang yang menggunakan tekanan jari dan telapak tangan pada titik-titik meridian tubuh untuk melancarkan aliran energi. Kata "Shiatsu" berasal dari dua kata dalam bahasa Jepang, yaitu "shi" yang berarti jari dan "atsu" yang berarti tekanan.
Asal-usul, Sejarah, Perkembangan dan Evolusi
Sejarah Shiatsu dapat ditelusuri kembali hingga 5.000 tahun yang lalu di Jepang. Awalnya, Shiatsu digunakan sebagai terapi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Pada masa itu, Shiatsu dikenal sebagai "Anma" yang berarti "menekan dengan tangan".
Pada abad ke-17, Anma berkembang menjadi terapi yang lebih kompleks dengan fokus pada penyembuhan berbagai penyakit. Tokujiro Namikoshi, seorang ahli seni bela diri, dianggap sebagai pelopor Shiatsu modern. Namikoshi menggabungkan teknik tradisional Anma dengan pengetahuan tentang anatomi dan fisiologi Barat untuk menciptakan sistem Shiatsu yang lebih efektif.
Pada awal abad ke-20, Shiatsu mulai dikenal di luar Jepang. Terapi ini pertama kali diperkenalkan ke Amerika Serikat pada tahun 1950-an dan kemudian menyebar ke seluruh dunia. Saat ini, Shiatsu dipraktikkan oleh terapis di berbagai negara dan telah menjadi salah satu jenis pijat paling populer di dunia.
Teknik yang Dilakukan
Dalam Shiatsu, terapis akan menggunakan jari dan telapak tangan mereka untuk memberikan tekanan pada titik-titik meridian tubuh. Titik-titik meridian ini dipercaya sebagai jalur energi yang mengalir di seluruh tubuh. Terapis akan menggunakan berbagai teknik, seperti menekan, mengulur, dan memutar, untuk membuka blokir aliran energi dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Salah satu teknik khas Shiatsu adalah "ishiatsu" yang berarti "tekanan jari". Teknik ini dilakukan dengan menggunakan ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah untuk memberikan tekanan yang dalam dan terfokus pada titik-titik meridian.
Terapis Shiatsu juga akan menggunakan berbagai teknik lain, seperti:
- Anma: Teknik ini melibatkan tekanan dan manipulasi otot yang lebih ringan dan dangkal.
- Do-in: Teknik ini melibatkan peregangan dan gerakan lembut untuk meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas.
- Moxa: Teknik ini melibatkan pembakaran tanaman mugwort kering untuk menghangatkan titik-titik meridian.
- Kyū: Teknik ini melibatkan penusukan titik-titik meridian dengan jarum halus.
Manfaat
Shiatsu menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, antara lain:
- Meredakan stres dan kecemasan: Shiatsu membantu melepaskan hormon endorfin yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.
- Meningkatkan kualitas tidur: Shiatsu dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan mengurangi stres dan kecemasan.
- Meredakan nyeri: Shiatsu dapat membantu meredakan nyeri kronis, seperti nyeri punggung, nyeri leher, dan nyeri sendi.
- Meningkatkan sirkulasi darah: Shiatsu dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Shiatsu dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan aliran energi dan mengurangi stres.
- Meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas: Shiatsu dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas dengan melemaskan otot dan meningkatkan jangkauan gerak.
- Membantu pencernaan: Shiatsu dapat membantu meningkatkan pencernaan dengan merangsang organ pencernaan.
- Menyeimbangkan hormon: Shiatsu dapat membantu menyeimbangkan hormon dengan meningkatkan aliran energi.
- Meningkatkan fokus dan konsentrasi: Shiatsu dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi dengan mengurangi stres dan kecemasan.
- Meningkatkan kesehatan mental dan emosional: Shiatsu dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan emosional dengan mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
Kontra Indikasi Shiatsu
Meskipun Shiatsu umumnya aman untuk kebanyakan orang, ada beberapa kontra indikasi yang perlu diperhatikan, antara lain:
- Kondisi medis tertentu: Orang dengan kondisi medis tertentu, seperti kanker, osteoporosis, dan penyakit jantung, harus berkonsultasi dengan dokter atau membicarakan terlebih dahulu dengan terapis sebelum menjalani Shiatsu.
- Kehamilan: Wanita hamil harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalani Shiatsu.
- Cedera: Orang dengan cedera akut, seperti patah tulang atau memar, harus menunggu sampai cedera mereka sembuh atau dibicarakan terlebih dahulu dengan terapis sebelum menjalani Shiatsu.
- Infeksi: Orang dengan infeksi akut harus menunggu sampai infeksi mereka sembuh sebelum menjalani Shiatsu.
- Demam: Orang yang sedang demam tinggi harus menunggu sampai demam mereka turun atau dibicarakan dulu dengan terapis sebelum menjalani Shiatsu.
- Di bawah pengaruh obat-obatan atau alkohol: Orang yang berada di bawah pengaruh obat-obatan atau alkohol tidak boleh menjalani Shiatsu.
Tips Memilih Terapis Shiatsu
Saat memilih terapis Shiatsu, penting untuk mencari *terapis yang memiliki kualifikasi dan pengalaman yang baik_. Anda dapat mencari terapis Shiatsu yang terdaftar di organisasi profesional, seperti Asosiasi Terapis Shiatsu Indonesia (ATSI).
Anda juga dapat meminta rekomendasi dari teman atau keluarga yang pernah menjalani Shiatsu. Saat berkonsultasi dengan terapis Shiatsu, pastikan untuk memberi tahu mereka tentang kondisi medis Anda dan obat-obatan yang Anda konsumsi.
Kesimpulan
Shiatsu adalah terapi pijat tradisional Jepang yang menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Jika Anda mencari cara untuk meredakan stres, meningkatkan kualitas tidur, atau meredakan nyeri, Shiatsu mungkin merupakan pilihan yang tepat untuk Anda.
Namun, penting untuk diingat bahwa Shiatsu tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan medis. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalani Shiatsu.
Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang Shiatsu, jangan ragu untuk meninggalkan komentar di bawah ini.
Catatan:
- Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan edukasi.
- Konsultasikan dengan dokter sebelum menjalani terapi Shiatsu.
- Pilihlah terapis Shiatsu yang qualified dan berpengalaman.
Sumber:
