Ada banyak cemilan sehat yang bisa kamu konsumsi tanpa khawatir berat badan naik. Bahkan, beberapa di antaranya bisa membantu diet.
Hai, Sobat Sehat! Siapa sih yang nggak suka ngemil? Tapi, banyak yang bilang kalau ngemil bisa bikin gemuk dan nggak sehat. Eits, jangan salah! Ada banyak kok cemilan sehat yang bisa kamu konsumsi tanpa khawatir berat badan naik. Bahkan, beberapa di antaranya bisa membantu diet kamu dan menjaga kesehatan tubuh. Yuk, simak artikel ini untuk tahu cemilan sehat apa saja yang bisa kamu coba!
Manfaat Ngemil Sehat
Ngemil yang sehat itu nggak cuma enak, tapi juga bisa membantu tubuh tetap fit. Penelitian menunjukkan bahwa ngemil pada waktu tertentu dengan porsi dan jenis cemilan yang tepat bisa membantu diet dan menyehatkan tubuh. Jadi, nggak perlu takut ngemil lagi deh!
Cemilan Sehat
Berikut ini beberapa cemilan yang bisa kamu coba:
1. Coklat Hitam (Dark Chocolate)
Dark chocolate adalah pilihan yang tepat buat kamu yang suka manis tapi tetap ingin sehat. Pilih jenis coklat yang rendah gula dan tanpa tambahan susu. Selain kalorinya rendah dan bisa membuat perut kenyang, dark chocolate juga baik untuk kesehatan jantung. Tapi ingat, batas konsumsinya jangan lebih dari satu batang cokelat ukuran 50 gram sehari, ya!
2. Buah Kering
Buah kering bisa jadi pilihan cemilan yang praktis dan sehat. Buah-buahan seperti kismis, strawberry, blueberry, raspberry, dan korma tidak hanya manis dan tahan lama, tapi juga kaya akan nutrisi. Misalnya, korma mengandung banyak khasiat yang baik untuk tubuh, lho!
3. Edamame (Kacang Kedelai Jepang)
Edamame adalah jenis kacang kedelai Jepang yang kaya akan nutrisi. Setengah cangkir edamame sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan serat, protein, vitamin, dan mineral dalam sehari. Kamu bisa mengolahnya dengan cara direbus atau dimakan mentah. Rasanya enak dan pastinya sehat!
4. Roti Bawang (Garlic Bread)
Roti bawang merupakan cemilan yang renyah dan gurih. Terbuat dari roti gandum yang diolesi margarin dan ditaburi potongan daun bawang, lalu dipanggang. Tekstur garingnya dan kandungan seratnya baik untuk melancarkan buang air besar. Cemilan ini cocok buat kamu yang suka ngemil di restoran Italia.
Kesimpulan
Ngemil nggak selalu buruk, asal kamu tahu cara memilih cemilan yang sehat. Dark chocolate, buah kering, edamame, dan roti bawang adalah beberapa contoh cemilan sehat yang bisa kamu coba. Selain enak, mereka juga bisa membantu menjaga kesehatan tubuhmu. Jadi, yuk mulai gaya hidup sehat dengan ngemil yang benar!
Semoga artikel ini bermanfaat buat kamu yang suka ngemil tapi tetap ingin sehat. Jangan lupa share ke teman-temanmu biar mereka juga tahu cemilan sehat apa aja yang bisa dicoba. Selamat ngemil sehat, Sobat!
Terima kasih sudah membaca!
