SEMUA orang pasti setuju bahwa nafas tak sedap adalah hal yang sering membuat jengkel, memalukan dan merusak suasana saat berkomunikasi dengan orang. Artikel ini akan membantumu membasmi bau mulut dengan jurus-jurus ampuh yang mudah dilakukan.
Pernahkah kamu merasa tidak percaya diri saat berbicara dengan orang lain karena bau mulut? Tenang, kamu tidak sendirian! Bau mulut atau halitosis memang menjadi masalah yang umum dialami banyak orang. Kabar baiknya, ada beberapa jurus ampuh yang bisa kamu lakukan untuk membasmi bau mulut dan mengembalikan rasa percaya dirimu.
Bau mulut atau halitosis memang menyebalkan. Percaya atau tidak, 90 juta orang di dunia menderita halitosis kronis! Tapi jangan khawatir, kamu tidak perlu malu dan diam-diam menahan nafas. Artikel ini akan membantumu membasmi bau mulut dengan jurus-jurus ampuh yang mudah dilakukan.
1. Bersihkan Lidahmu, Karpet Kotor di Mulutmu!
Tahukah kamu? Lidahmu ibarat karpet yang penuh bakteri dan sisa makanan. Bakteri ini kemudian menghasilkan bau tak sedap yang bikin nafasmu bau. Solusinya? Bersihkan lidahmu secara rutin! Gunakan sikat gigi, sendok, atau pembersih lidah khusus untuk membersihkan bakteri dan sisa makanan di lidahmu.
2. Kunyah Permen Karet, Senjata Rahasia Lawan Bau Mulut
Air liur adalah senjata ampuh untuk membasmi bau mulut. Saat kamu mengunyah permen karet tanpa gula, produksi air liurmu akan meningkat. Air liur ini membantu membersihkan mulut dari bakteri dan sisa makanan, sekaligus menghilangkan bau tak sedap. Pilihlah permen karet dengan pemanis xylitol karena pemanis ini tidak hanya meningkatkan produksi air liur, tetapi juga membantu mencegah pertumbuhan bakteri.
3. Kayu Manis, Rempah Ajaib Penghilang Bau Mulut
Kayu manis bukan hanya pemanis alami yang lezat, tetapi juga memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengatasi bau mulut. Sebuah penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa mengunyah permen karet kayu manis dapat membantu menurunkan konsentrasi bakteri di dalam mulut. Pilihlah permen karet tanpa gula dengan aroma kayu manis untuk mendapatkan manfaat ganda ini.
4. Air Putih, Rahasia Segar dan Bebas Bau Mulut
Dehidrasi dapat menyebabkan mulut kering dan bau mulut. Pastikan kamu minum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga mulutmu tetap segar dan terhidrasi. Minum air putih juga membantu meningkatkan produksi air liur dan membersihkan bakteri di dalam mulut.
5. Atasi Penyebab Lain, Cegah Bau Mulut Kembali
Meskipun bau mulut umumnya dapat diatasi dengan langkah-langkah mudah di atas, dalam beberapa kasus, bau mulut dapat menjadi indikasi masalah kesehatan yang lebih serius. Jika bau mulutmu tidak kunjung membaik setelah mencoba tips-tips di atas, konsultasikan dengan dokter gigi atau dokter untuk mencari tahu penyebabnya.
6. Water Pick: Sahabat Baru untuk Mulut Bersih
Sikat gigi dan benang gigi mungkin tidak cukup untuk membersihkan semua bagian mulutmu. Di sinilah water pick berperan. Alat ini menyemprotkan air bertekanan tinggi untuk membersihkan sela-sela gigi, gusi, dan bagian-bagian yang sulit dijangkau didalam mulut.
Kesimpulan
Bau mulut memang masalah yang mengganggu, tapi jangan khawatir! Dengan mengikuti tips-tips mudah di atas, kamu bisa membasmi bau mulut dan mengembalikan rasa percaya dirimu. Ingatlah untuk selalu menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi, membersihkan lidah, dan minum air putih yang cukup. Jika bau mulutmu tidak kunjung membaik, konsultasikan dengan dokter gigi atau dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
